Nyeri Punggung Bawah

Info Kesehatan | 2015 Agu

Nyeri punggung bawah, atau lumbago, adalah kondisi yang sangat umum. Mayoritas dari kita pernah mengalami hal ini. Nyeri ini biasanya dipicu oleh aktifitas fisik seperti pekerjaan sehari-hari, rekreasi, atau bahkan hubungan seksual. Untungnya sebagian besar dari kasus ini dapat sembuh sendiri dalam beberapa hari saja. Sebagian kecil yang lain membutuhkan waktu yang jauh lebih lama untuk bisa sembuh dan dapat disebabkan oleh kondisi medis yang lebih serius.

Ada 2 tipe nyeri punggung bawah, yaitu akut dan kronis. Nyeri punggung bawah yang akut tidak berlangsung lama, biasanya kurang dari beberapa minggu. Kebanyakan dari kasus ini disebabkan oleh trauma mekanis seperti olahraga, naik kuda, kegiatan sehari-hari di rumah, atau kecelakaan. Sedangkan nyeri punggung bawah yang kronis dapat berlangsung lebih dari 2 bulan, dan seringkali nyerinya progresif atau memberat seiring dengan berjalannya waktu. Selalu ada penyakit lain sebagai penyebab utama dari nyeri punggung bawah kronis, dan hal ini harus diselidiki serta diatasi. Penyebab-penyebab nyeri punggung bawah yang sering terjadi adalah mekanis (seperti patah tulang, trauma pada punggung, mengangkat benda-benda berat), keradangan (seperti radang sendi, infeksi), keganasan atau kanker, metabolic (seperti osteoporosis), dan psikologis.

Gejala-gejala nyeri punggung bawah dapat berupa: kaku otot sampai nyeri menusuk yang sangat parah, keterbatasan gerakan akibat nyeri, dan kesulitan dalam berdiri tegak. Kadangkala nyeri ini dapat berasal dari kelainan atau luka di bagian tubuh yang lain. Sindroma nyeri ini dapat berbahaya bila dibiarkan begitu saja tanpa pengobatan yang memadai.

Kadangkala sulit bagi dokter untuk mencari penyebab utama dari nyeri punggung bawah. Pemeriksaan radiologi seringkali diperlukan, dari yang simpel seperti foto roentgen sampai CT-Scan atau MRI. Nyeri punggung bawah dapat diatasi dengan meminum obat-obatan analgesik (anti nyeri) dan anti radang seperti ibuprofen atau aspirin. Bila nyeri tersebut berlangsung lebih dari satu bulan, maka kemungkian besar ada masalah lain yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter anda untuk mencari penyebabnya dan mengatasinya dengan tuntas. Tindakan invasif seperti operasi mungkin diperlukan untuk kasus-kasus tertentu.

Penemuan Baru Pengobatan Kanker Lambung

Kanker lambung telah menyebabkan lebih dari 866,000 kematian tiap tahunnya, World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa penyakit ini menempati ranking ke-2 setelah kanker paru sebagai kanker yang paling banyak menyebabkan kematian. Di Singapura, lebih dari 600 orang terdiagnosa dengan kanker lambung setiap tahun dan sekitar 400 orang meninggal karenanya. Kanker lambung adalah kanker pembunuh nomer lima diantara laki-laki dan nomer 7 diantara wanita. Kurang dari seperempat penderita kanker lambung bisa hidup lebih dari 5 tahun setelah menjalani operasi dan kemoterapi.

Peneliti di Singapura telah menemukan sebuah cara yang lebih efektif untuk mengobati kanker lambung yang dapat meningkatkan tingkat keselamatan hidup pasien kanker lambung dalam jangka panjang. Penemuan ini diawali oleh sebuah penelitian di Australia, Singapura, dan Inggris yang meneliti lebih dari 300 macan tumor lambung. Kemudian klasifikasi yang baru untuk kanker lambung dibuat berdasarkan sinyal-sinyal yang diberikan oleh sel kanker saat sel tersebut tumbuh dan menyebar. Tim ilmuwan ini berhasil menemukan tiga jalur sel kanker dalam tumbuh dan berkembang. Penelitian yang lebih lanjut sangat diperlukan untuk mencoba teori ini pada manusia. Penelitian terhadap kelompok penderita kanker lambung yang lebih besar akan dapat memberikan gambaran yang lebih jelas sehingga pengobatan yang tepat dapat diatur untuk tiap-tiap pasien

Gangguan Pendengaran Pada Anak Muda

Info Kesehatan | 2015 Jul

Saat ini ada banyak orang yang menderita gangguan pendengaran saat mereka berusia 30an. Anak-anak sekolah atau remaja yang mendengarkam musik melalui headphone secara kontinyu dan menghabiskan waktu mereka di club atau diskotek dapat mengalami hal ini. Umumnya mereka baru sadar bahwa pendengaran mereka tiba-tiba terganggu saat mereka berusia 30an.  Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa satu dari lima remaja Amerika mengalami gejala gangguan pendengaran. Jumlah kasus di Singapura masih belum diketahui, tetapi trendnya juga tampak memburuk.

Di jaman modern ini, ada banyak sumber suara yang dapat merusak pendengaran kita. Suara bising dari kendaraan, konstruksi dan music-musik yang dimainkan dari toko-toko di mall semuanya dapat merusak pendengaran kita. Akan tetapi, alat pemain musik pribadi seperti MP3 player adalah faktor yang paling berbahaya. Banyak anak muda yang mengalami gangguan pendengaran juga menggunakan MP3 player mereka secara berlebihan dan dengan volume yang sangat keras. Kita juga sering melihat pelajar di kereta dan bis yang mendengarkan musik dengan earphone. Malah kadang-kadang orang di sekitar mereka juga dapat mendengar musik yang sedang dimainkan. Banyak juga orang yang sering mendengarkan music saat sedang lari pagi atau latihan di gym.

Banyak orang yang tidak menyadari betapa bahayanya polusi suara. Dunia kita saat ini bertambah bising dan makin banyak anak muda dan orang dewasa yang mengalami gangguan pendengaran. Satu-satunya cara untuk mencegah ini adalah dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak pendengaran kita.

Arti Warna Urin terhadap Kesehatan Anda  

Info Kesehatan | 2015 Jul

Warna air seni atau urin bisa memberikan gambaran tentang kondisi tubuh anda. Normalnya urin berwarna jernih, bening kekuningan sampai gelap.  Jika warna urin anda menunjukkan keanehan, maka ada kemungkinan organ tubuh anda bermasalah. Anda harus seger berkonsultasi dengan dokter urologi atau dokter ahli penyakit dalam.

Berikut ini warna urin dan indikasinya:

Bening

Jika air seni Anda benar-benar bening seperti air hujan, Anda terlalu banyak minum. Sebagian orang minum belasan gelas air setiap hari karena menyangka hal itu baik bagi mereka. Bagaimana pun, sesuatu yang berlebihan tidak baik. Overhidrasi dapat meluruhkan garam-garam dalam tubuh. Meminum obat diuretik (obat yang memaksa tubuh untuk mengeluarkan kelebihan cairan) juga dapat membuat urin Anda berwarna jernih karena terlalu sering dikeluarkan.

Kekuningan

Urin yang normal berwarna kekuningan karena adanya pigmen yang disebut urokrom. Air seni yang bernuansa kekuningan seperti bensin menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik. Bila warnanya sedikit pekat seperti madu murni, Anda perlu lebih banyak minum.

Kecoklatan

Jika air seni Anda berwarna kecoklatan, Anda mungkin sangat kurang minum. Tetapi jika warnanya tetap kecoklatan meskipun Anda cukup minum, hal itu bisa menjadi indikasi masalah di hati. Penyakit di hati atau empedu menyebabkan sejumlah garam yang harusnya diproses dan dibuang melalui tinja tertahan dalam darah dan akhirnya dibuang melalui urin. Penderita penyakit hati yang berat dapat memiliki urin berwarna coklat. Air seni berwarna gelap kecoklatan harus dites di laboratorium untuk mengonfirmasi apakah ada masalah di hati.

Kemerahan

Air seni berwarna kemerahan mungkin karena makanan atau obat yang Anda makan. Limbah pengolahan beberapa makanan dan obat dapat dibuang melalui air seni dan menyebabkan warnanya menjadi kemerahan. Namun, warna kemerahan juga dapat mengindikasikan adanya darah di dalam air seni, yang berarti ada yang tidak beres dalam saluran kemih, ginjal, kandung kemih, prostat atau uretra Anda. Masalah tersebut dapat berupa infeksi, batu di ginjal atau kandung kemih atau kanker. Jika air seni Anda kemerahan dan juga keruh, kemungkinan ada infeksi di sistem kemih Anda.

Selain warna, air seni juga dapat terlihat lebih berbusa/berbuih dari biasanya. Air seni yang lebih berbusa dapat disebabkan oleh tekanan yang lebih besar saat buang air kecil atau keberadaan protein. Protein dalam urin bisa mengindikasikan masalah ginjal.

Air seni dapat menjadi sarana pemantauan awal atas kondisi tubuh Anda. Bila Anda memiliki air seni yang berwarna tidak normal, Anda perlu berbicara dengan dokter urologi dan ahli penyakit dalam untuk segera mendapatkan analisis urin.

Jangan abaikan kabar yang disampaikan urin Anda!

Waspadai Kebiasaan Sepele yang Berdampak Buruk pada Kesehatan

Info Kesehatan | 2015 Jul

Mengucek Mata

Mengapa?

Mulailah menghindari kebiasaan yang satu ini. Menurut para dokter, gosokan yang lembut sekalipun pada mata bisa meningkatkan tekanan yang memicu terjadinya glaucoma atau penyakit kebutaan. Sebuah studi juga menemukan kalau memakai kaca mata renang, tidur telungkup atau melakukan olahraga di gym bisa memicu glaucoma dan penyakit mata yang berkaitan dengan tekanan mata lainnya.

Setiap sentuhan yang mengenai kelopak mata, menurut profesor Charles McMonnies dariUniversity of New South Wales Shool of Optometry and Vision Science, bisa meningkatkan tekanan mata. Sentuhan ringan akan menambah sedikit tekanan tapi sentuhan yang kuat bisa memicu peningkatan tekanan 3-5 kali dari tekanan normal.

Karena itu, ada baiknya lebih berhati-hati dalam menyeka mata berair atau make-up di sekitar mata. Proses ini melibatkan kontak dengan kelopak mata. Dalam kasus mengucek mata, yang meilibatkan kelopak dan juga bola mata, tekanan mata bisa meningkat 10 kali lipat dari normal. Masih ingin mengucek mata? Anda baiknya mulai dihentikan.

Membunyikan Leher “Kretek-Kretek”

Mengapa?

Dengan membunyikan leher, berarti Anda turut meregangkan jaringan ikat persendian yang berfungsi mendukung dan menstabilkan persendian leher. Meregangkan persendian akan menyebabkan hipermobilitas di mana persendian telah kehilangan kelenturan alaminya.

Karena jaringan ikat persendian menjadi kendur, otot-otot kecil yang menghubungkan ruas-ruas tulang punggung menjadi kencang. Otot-otot ini harus bekerja lebih keras untuk menetralkan hilangnya keseimbangan akibat kendurnya jaringan pengikat sendi. Hal ini akan membuat leher terasa kaku dan tegang. Saat ketegangan semakin menumpuk dan leher semakin tidak nyaman, Anda kembali ingin memanipulasi leher dengan cara membunyikan. Akibatnya, proses buruk yang sama akan kembali terulang.

Membunyikan Jemari Tangan “Kretek-Kretek”

Mengapa?

Hal ini mungkin seringkali Anda lakukan tanpa sadar. Burukkah bagi kesehatan? Menurut sebuah studi dengan 300 partisipan yang dipublikasikan di Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, hal ini bisa memicu kerusakan persendian. Studi ini memang tidak menemukan hubungan antara membunyikan persendian dengan radang sendi, tetapi kebiasaan ini mengakibatkan kerusakan lain termasuk kerusakan jaringan lunak hingga kapsul persendian serta melemahnya daya cengkram.

Mengorek Telinga Terlalu Sering dan dalam

Mengapa?

Jika hal ini sudah menjadi kebiasaan Anda, ada baiknya mempertimbangkannya kembali. Jika telinga Anda gatal atau sakit, lebih baik berkonsultasi dengan dokter daripada menyelesaikan masalah Anda sendiri. Menurut dr Peter Roland dari University of Texas, menggunakan cotton bud berisiko melubangi gendang telinga, menyebabkan perdarahan dan hilangnya pendengaran yang bersifat sementara.

Upaya mengeluarkan tumpukan lilin telinga ada baiknya diserahkan kepada dokter. Sebab, lilin ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, sel-sel kulit mati dan rambut ke dalam telinga. Kelebihan lilin secara alami akan dikeluarkan melalui saluran telinga, dibantu oleh gerakan mengunyah dari rahang. Lilin ini juga berfungsi dalam mekanisme pembersihan serta mengandung antibakteri dan pelumas. Menyodokkan benda kecil ke dalam justru bisa merusak pembentukan alami lilin sehingga menyebabkan lilin menjadi padat, menjadi penghambat dan memicu infeksi.

Ilustrasi Bahaya Mengorek Kuping Terlalu dalam:

Bahaya Makan dan Minum Sambil Berdiri

Mengapa?

Apabila kita makan sambil berdiri, maka akan terjadi reflux asam lambung. Dengan kata lain, asam lambung akan naik ke saluran esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi. Iritasi sel kerongkongan ini dikarenakan pH asam lambung yang sangat asam (pH 1 – 2,5) dan kadang ditandai dengan gejala panas terbakar yang menyesak di dada (disebut sebagai “heartburn”). Bila kita tetap bandel membiasakan makan atau minum sambil berdiri dalam jangka waktu panjang, iritasi sel-sel kerongkongan ini akan berakumulasi dan menyebabkan kanker saluran esofagus. Cara mencegah reflux asam lambung ini adalah dengan makan sambil duduk.

Tak hanya makan minum sambil berdiri, ada 2 hal lain yang juga dapat menyebabkan reflux asam lambung dan “heartburn”, yaitu :

(1) Makan minum kekenyangan,

(2) Tidur atau berbaring setelah makan.

Meniup Makanan Dan Minuman Yang Masih Panas

Mengapa?

Semua yang telah mengenyam bangku sekolah pasti memahami, manusia bernapas menghirup oksigen atau O2, dan menghembuskan karbondioksida atau CO2. Ketika kita meniup makanan, tentunya yang kita keluarkan adalah gas CO2. Sementara itu makanan panas tadi masih mengeluarkan uap air (H2O). Menurut reaksi kimia, apabila uap air bereaksi dengan karbondioksida akan membentuk senyawa asam karbonat (carbonic acid) yang bersifat asam.

H2O + CO2 => H2CO3

Perlu kita tahu bahwa didalam darah itu terdapat H2CO3 yang berguna untuk mengatur pH (tingkat keasaman) di dalam darah. Darah adalah Buffer (larutan yang dapat mempertahankan pH) dengan asam lemahnya berupa H2CO3 dan dengan basa konjugasinya berupa HCO3- sehingga darah memiliki pH sebesar 7,35 – 7,45 dengan reaksi sebagai berikut:

CO2 + H20 HCO3- + H+

Tubuh menggunakan penyangga pH (buffer) dalam darah sebagai pelindung terhadap perubahan yang terjadi secara tiba-tiba dalam pH darah. Adanya kelainan pada mekanisme pengendalian pH tersebut, bisa menyebabkan salah satu dari 2 kelainan utama dalam keseimbangan asam basa, yaitu asidosis atau alkalosis.

Apa Itu Asidosis dan Alkalosis?

Asidosis dan Alkalosis:

Asidosis adalah suatu keadaan dimana darah terlalu banyak mengandung asam (atau terlalu sedikit mengandung basa) dan sering menyebabkan menurunnya pH darah.

Sistem Asidosis:

Sedangkan Alkalosis adalah suatu keadaan dimana darah terlalu banyak mengandung basa (atau terlalu sedikit mengandung asam) dan kadang menyebabkan meningkatnya pH darah.

Membakar Lilin Aromaterapi

Mengapa?

Lilin beraroma dapat mengeluarkan zat-zat beracun seperti karbonmonoksida, benzene, dan karbon. Zat-zat meningkatkan risiko terjangkit kanker, penyakit saraf dan mental, alergi dan asma. Wewangian yang terkandung juga mengandung aseton, benzyl asetat, benzyl alkohol, linaloor, dan methylene chloride. Menghirup zat-zat tersebut menyebabkan perasaan mual, kelainan sistem saraf pusat, iritasi mulut, tenggoroka, mata, kulit, dan paru-paru, juga pusing dan sakit pernafasan.

Menyimpan Handuk Muka Di Toilet

Mengapa?

Setiap kali kita membasuh toilet, kuman-kuman berterbangan dan mendarat di handuk, sikat gigi, dan barang lain di toilet. Kuman bisa ‘mampir’ ke kulit kita saat menggunakan handuk pada muka dan bagiantubuh lainnya.

Menyikat Gigi Setelah Makan

Mengapa?

Banyak orang yang menganjurkan Anda agar menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman. Hal itu dilakukan agar gigi Anda tidak keropos. Namun, tidak bagi Greg Diamond, DDS, seorang periodontist di New York. Ia menuturkan bahwa setelah Anda makan, ada zat asam yang melekat pada gigi Anda di mana zat tersebut melemahkan email gigi. Apabila Anda langsung menggosok gigi setelah makan, hal itu malah menyebabkan lapisan email gigi rapuh. Ia hanya menyarankan Anda untuk membilas mulut Anda dengan air. Anda hanya perlu menggosok gigi dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari. Selain itu, ketika Anda menyikat gigi, pastikan Anda melakukannya dengan gerakan melingkar, bukan atas-bawah atau kanan-kiri. Dengan begitu, bakteri berbahaya yang ada di antara gigi dan gusi dapat hilang lebih banyak dan tidak melukai gusi.

Mengemudi Dengan Jendela Terbuka

Mengapa?

Kita merasa cukup puas saat menjelajah jalan tol dengan angin yang bertiup mengenai rambut kita di hari yang hangat, tapi kita jadi tidak meringankan kerja paru-paru dari polutan berbahaya yang didapat dari asap mobil. Sebuah studi dari University of Southern California (Universitas California Selatan) menemukan bahwa menghabiskan hampir enam persen waktu dalam sehari untuk berkendara dengan jendela terbuka menyebabkan tubuh terkena 45 persen polutan yang kita hadapi dalam 24 jam. Di perkotaan, mengemudi dengan jendela terbuka dapat memberi ancaman lebih besar terhadap kesehatan Anda. Daripada membuka jendela ketika macet di jalan umum, cobalah biarkan udara sejuk masuk sebelum Anda memulai perjalanan Anda, setelah itu lindungi rambut Anda dari terpaan angin selama perjalanan melalui pedesaan.

Rokok Bakal Dilarang Untuk Generasi Muda di Singapura karena merusak hasil health check up

Pusat Kanker Singapura (NCCS) telah nengajukan proposal untuk melarang penjualan rokok ke semua warga negara Singapura yang lahir di dan setelah tahun 2000 karena rokok dapat merusak hasil health check up. Ini adalah solusi baru untuk menuntaskan masalah ketergantungan nikotin yang tersebar luas di kalangan anak muda. Sebuah penelitian di tahun 2002 menunjukkan bahwa biaya sosial merokok di Singapura berkisar antara $674 juta dan $839 juta. Sedangkan secara internasional, persentase perokok meningkat dengan pesat terutama pada usia 12 sampai 18 tahun. Orang  yang mulai merokok sejak remaja juga cenderung untuk menjadi perokok jangka panjang. 90 persen dari kasus kanker paru disebabkan oleh merokok. Dan antara 900 sampai 1000 orang di Singapura meninggal oleh karena kanker paru tiap tahunnya.

Penelitian oleh Universitas Harvard melacak lebih dari 12.000 orang selama 3 dekade terakhir dan menemukan bahwa tendensi untuk merokok dapat menyebar melalui ikatan sosial baik dekat maupun jauh. Orang yang berhenti merokok biasanya berhasil melakukannya di dalam lingkaran orang-orang yang juga berhenti merokok. Efek ini menyebar dan menyebar, dan jumlahnya makin mengecil. Para peneliti juga menemukan bahwa perokok cenderung untuk melakukan migrasi ke tepi lingkaran sosial.

Konsultan senior dan kepala dari bedah onkologi NCCS, Asisten Profesor Koong Heng Nung, mengatakan bahwa proposal mereka adalah solusi yang simpel dan permanen, serta jauh lebih efektif dari hokum saat ini yang melarang penjualan rokok ke remaja yang berusia di bawah 18 tahun. Dia mempresentasikan proposal yang radikal ini ke para professional medis di acara SingHealth Duke-NUS Scientific Congress 2010 di Suntec City. Makalah ini juga dipublikasikan di British Medical Journal bulan lalu. Profesor Koong mengerti bahwa proposal ini akan mengundang banyak kritik dan oposisi, terutama dari pabrik rokok. Dia menjawabnya dengan simpel: “Proposal kami tidak menghentikan para perokok saat ini dari kebiasaan merokok, dan selaras dengan apa yang pabrik rokok katakan: bahwa mereka tidak berniat mencari perokok baru, dan mereka juga ingin melindungi generasi muda.”

Vaksin Kanker Serviks Sekarang Ditanggung oleh Medisave

foto orang terkena kanker serviksSekarang para orang tua dan wanita di Singapura dapat menggunakan Medisave untuk mendapatkan vaksin kanker serviks. Mulai dari nopember 2010, mereka dapat menggunakan $300 setahun dari akun Medisave mereka untuk mendapatkan vaksin human papillomavirus (HPV). Wanita diberikan 3 kali suntikan vaksin dalam waktu 6 bulan. Vaksin ini dapat mengurangi resiko seorang wanita untuk menderita kanker serviks sebanyak 70 persen. Vaksin ini paling baik diberikan pada anak perempuan sebelum mereka aktif secara seksual oleh karena human papillomavirus umumnya menyebar melalui hubungan seksual. Sebaiknya anak perempuan berusia 10 tahun disuntik vaksin ini bersamaan vaksin booster untuk tetanus, difteri, dan pertussis. Wanita dengan usia yang lebih tua juga dapat mengambil manfaar dari vaksin ini.

Sebuah lembaga di Singapura yang dinamakan Expert Committee for Immunizations yang terdiri dari pejabat senior kementerian kesehatan, konsultan dokter ahli anak, dan para ahli di bidang pengendalian penyakit, telah merekomendasikan bahwa vaksinasi ini untuk dimasukkan dalam program imunisasi anak-anak. Akan tetapi, Singapura tidak menawarkan vaksinasi di sekolah meskipun negara lain melakukan hal tersebut.  Bahkan vaksin ini ditawarkan secara gratis untuk semua anak perempuan dan  wanita muda. Di Singapura, wanita yang berusia 9 sampai 26 tahun bisa mendapatkan vaksin mereka dari dokter keluartga.

Kanker serviks menyerang sekitar lima ratus ribu wanita di seluruh dunia tiap tahunnya dan membunuh separuh dari mereka. Di Singapura, sekitar 200 wanita telah didiagnosa penyakit ini tiap tahun, dan 80 dari jumlah tersebut mati karenanya. Pemeriksaan pap smear yang dilakukan secaara rutin dapat mendeteksi kanker serviks sejak dini. Di stadium awal, penyakit ini hampir tidak menimbulkan gejala. Tapi di stadoim lanjut, kombinasi antara operasi, kemoterapi, dan radioterapi tidak dapat menyelamatkan pasien tersebut. Kanker serviks adalah kanker satu-satunya pada wanita yang dapat dicegah. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita untuk memastikan pencegahan penyakit ini.

Fasilitas Perawatan di Singapura Untuk Orang Lanjut Usia

Ada banyak orang lanjut usia yang kondisi kesehatannya buruk dan membutuhkan penanganan medis. Tubuh orang tua akan menjadi lebih rentan, sehingga perlu adanya fasilitas di masyarakat untuk perawatan mereka dalam jangka menengah dan jangka panjang. Sebuah pusat rehabilitasi di Bedok telah dimodifikasi untuk bisa menangani warga luar Singapura yang lanjut usia dan sakit, termasuk mereka yang memerlukan makanan bantuan lewat pipa atau penggantian kateter secara berkala. Fasilitas ini juga ideal untuk orang tua yang tidak dapat dirawat dengan semestinya karena anggota keluarganya harus bekerja.

Program ini, disebut Singapore Programme for Integrated Care for the Elderly, diperuntukkan untuk keluarga yang tidak sanggup membayar jasa layanan penuh waktu dari perawat atau pembantu. Program ini sedang diuji coba di Salvation Army Bedok Multi-Service Centre di Bedok Utara. Para klien di fasilitas ini pulang ke keluarga mereka saat malam hari. Biayanya adalah $62 per hari termasuk makan. Subsidi hingga 75 persen juga tersedia bila pelanggan memenuhi beberapa syarat tertentu.

Sekitar $400.000 telah disiapkan untuk mendanai program ini. Sebagian dari uang tersebut diperuntukkan untuk merenovasi Bedok Centre, yang sekarang telah memiliki kamar mandi dan kamar istirahat untuk klien yang lemah kondisinya sehingga mereka dapat beristirahat diantara aktivitas mereka. Centre ini juga akan diisi dengan persediaan medis seperti kateter, pipa makanan, dan pakaian. Sebuah tim yang terdiri dari seorang dokter, pekerja sosial, ahli terapi, dan perawat yang terdaftar akan merawat 30 pasien di sana.

Program ini akan diulas dan dinilai setelah setahun berjalan. Bila sukses, fasilitas-fasilitas lain yang serupa mungkin akan dibangun di tempat lain. Tambahan dana $250.000 juga telah dialokasikan ke dalam delapan penelitian dan hadiah pelatihan untuk sektor kesehatan. Hadiah tersebut diperuntukkan untuk mereka yang mengejar kursus diploma dalam keperawatan, terapi okupasional dan fisioterapi, serta untuk para profesional medis yang berminat mengambil kursus untuk meningkatkan keahlian mereka.

Bahaya Konsumsi Mie Instan Berlebihan dan Cara Sehat Konsumsi Mie Instan

Info Kesehatan | 2015 Jul

Mie instan mudah untuk disajikan dan dikonsumsi. Hal ini membuat mie instan menjadi favorit bagi sebagian besar anak muda khususnya yang tinggal di kost. Padahal untuk konsumsi yang berlebihan, mie instan mempunyai efek buruk terhadap kesehatan. Sudah berapa ratus kali Anda mendengar larangan makan mie instant, dan berapa ratus kali pula Anda mungkin tidak peduli dengan hal ini. Sekalipun di dalam iklan disebutkan mie instant memakai bahan alami atau menyebut diri sebagai mie kesehatan, tetap saja tidak dianjurkan mengonsumsi ‘si menu anak kos’ ini terlalu sering.

Ingin tahu alasannya? Baca ulasan singkat berikut:

Menghambat penyerapan nutrisi

Mie instant akan menghambat dan membatasi penyerapan nutrisi makanan. Terutama mereka yang di usia di bawah 5 tahun, disarankan sama sekali tidak diberi konsumsi mie. Mie ini berbahaya apabila sampai mencegah penyerapan nutrisi. Anak bisa kurang gizi, kerdil dan bahkan perkembangannya lambat.

Menyebabkan Kanker

Beberapa mie instant dikemas dalam styrofoam, di mana styrofoam adalah agen penyebab kanker. Utamanya mie instant yang hanya disajikan dengan direndam air panas, saat terkena panas, zat kimia di dalam styrofoam ini akan ikut bereaksi. Bayangkan saja bagaimana bila ia ikut larut dan masuk ke dalam tubuh.

Menyebabkan keguguran

Beberapa kasus keguguran mirisnya disebabkan karena mereka terlalu sering mengonsumsi mie instant. Ternyata mie instant memberikan pengaruh buruk pada janin, sehingga akhirnya keguguranpun terjadi.

Mengacaukan metabolisme tubuh

Apabila dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka mie instant dapat mengacaukan metabolisme tubuh. Akumulasi zat kimia berbahaya seperti pengawet dan pewarna akan menjadi racun di dalam tubuh.

Bahayanya Propylene glycol

Mie instant mengandung propylene glycol, sejenis bahan anti beku yang akan mencegah mie menjadi kering. Apabila tubuh menyerap zat tersebut maka, ia akan ditumpuk di area hati, ginjal serta liver. Menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama tiga area tersebut kemudian melemahkan immune tubuh.

Bahaya bagi pencernaan

Apabila dikonsumsi lebih dari sekali dalam sehari, maka mie instant berpotensi membahayakan pencernaan. Problem pertama yang muncul adalah rasa begah, susah buang air besar dan ketidaknyamanan.

Kegemukan

Mengonsumsi mie instant secara rutin juga menyebabkan kegemukan. Jumlah lemak dan sodium yang tinggi di dalam mie instant menyebabkan tidak dapat diserap tubuh dan akan tinggal menumpuk menjadi lemak. Tak heran apabila ia dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dalam waktu singkat.

Kandungan MSG

Dan Anda perlu khawatir karena kandungan monosodium glutamate dalam mie instant ini cukup tinggi. Mereka yang tidak tahan dan alergi terhadap MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak.

Kandungan sodium

Mie instant juga kaya akan kandungan sodium yang dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan pada ginjal. Terutama jika sering dikonsumsi, potensi terserang penyakit tersebut sangat tinggi.

Mie instant juga junk food

Mie instant termasuk junk food yang mengandung karbohidrat sangat tinggi dan tanpa tambahan vitamin, mineral atau serat. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi sehingga kalori di dalamnya memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.

Alangkah baiknya apabila Anda menggantikan mie instant dengan makanan lain yang lebih sehat dan bergizi. Demi si buah hati, keluarga dan diri Anda sendiri lho, mari hidup lebih sehat

Cara Sehat untuk yang Suka Makan Mi Instan

1. Jangan terlalu sering makan mi instan, minimal seminggu sekali.

2. Jangan mengonsumsi air rebusan dari mi tersebut.

3. Tambahkan sayuran saat menyajikan mi instan.

4. Usahakan untuk tidak menggabungkan mi instan dengan nasi, karena keduanya sama-sama mengandung karbohidrat. Jadi sebaiknya gabungkan dengan makanan lain seperti protein.

Berikut adalah tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi kekhawatiran Anda pada bahaya mie instant. Kabarnya, cara ini akan membantu mengurangi kadar pengawet yang terkandung pada mie instan.

Langkah-Langkah:

1. Didihkan air pada api sedang pada dua panci yang berbeda.

2. Masukkan mie pada salah satu panci sejenak hingga melunak. Matikan api kemudian angkat dan tiriskan mie.

3. Masukkan kembali mie pada panci kedua kemudian didihkan kembali hingga airnya lebih bening.

4. Apabila air berubah menguning, maka ini merupakan tanda bahwa lapisan tidak baik di permukaan mie instant luntur.

5. Matikan kompor biar ga meleduk , Angkat dan tiriskan.

6.perhatikan tanggal kadaluarsa ,emang nya ente mau makan mie yang udah jadul

7.Perhatikan prosedur penyajian pada bungkus Mie Instan, semua menganjurkan agar masak mie dulu baru ditaburi bumbu atau bumbunya di taruh di mangkok

Cara ini tidak menjamin bahwa mie instant 100% aman dikonsumsi. Tetapi setidaknya akan membantu mengeluarkan lapisan yang kabarnya berbahaya bagi kesehatan

Nyeri Otot Setelah Olahraga Dapat Berbahaya, Hubungi Home Doctor Singapore

Info Kesehatan | 2015 Jul

Jika anda mengalami nyeri otot setelah olahraga segera hubungi home doctor singapore. “Tidak Ada Hasil Tanpa Sakit” adalah motto yang dipercayai oleh mereka yang berlatih atau berolahraga. Capek dan nyeri otot adalah bagian dari rutinitas saat anda ingin melatih otot anda. Tapi berhati-hatilah, rasa nyeri bisa saja merupakan abnormalitas dalam tubuh anda. Nyeri otot setelah latihan adalah reaksi normal dari otot tubuh anda, yang akan cepat beradaptasi dan meningkat kekuatannya. Nyeri tersebut tumpul dan disertai kekakuan otot, biasanya dirasakan hanya saat otot tersebut diregangkan, kontraksi, atau diberi beban. Nyeri ini tidak akan terjadi saat istirahat, muncul beberapa jam setelah latihan, dan dapat berlangsung sampai seminggu. Ini adalah hal yang biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun bila nyeri tersebut akut dan mendadak, maka harus dicurigai adanya cedera pada otot atau sendi.  Cedera pada sendi adalah kondisi  yang serius yang ditandai adanya nyeri yang parah, mendadak, dan spesifik yang terjadi saat latihan. Bengkak dan kemerahan juga sering terjadi. Berkonsultasilah pada dokter tentang ini. Untuk orang yang berlatih atau berolahraga untuk menurunkan berat badan, ingatlah bahwa penurunan berat badan yang drastic bukanlah hal yang sehat. Dr Stanley Liew, seorang endokrinologis di Raffles Hospital, berkata bahwa bila intensitas dari latihan anda tidak sesuai, maka penurunan berat badan yang progresif lebih dari 10 persen harus diwaspadai.

Umumnya orang mengira bahwa nyeri dada atau batuk yang mereka alami saat latihan adalah reaksi normal dari tubuh. Tapi dokter berkata lain. Batuk dan nyeri dada jelas tidak normal sekeras apapun latihan anda. Penurunan berat badan yang drastic dapat disebabkan oleh penyakit-penyakit tertentu seperti diabetes atau kanker. Jadi siapapun yang berlatih atau berolah raga harus memperhatikan gejala nyeri pada otot mereka.